News

02.03.2010

Осторожно: весенний авитаминоз!

Весна – это прежде всего пора любви, первых ласточек и ..авитаминоза.

Как правило, мы обращаемся к доктору только в том случает, когда болезнь приобрела ярко выраженный характер и терпеть боль уже просто нет сил! Зачастую мы забываем о том, что если организм функционирует слажено, находится в состоянии равновесия, то у болезни значительно уменьшаются шансы на ее возникновение. А если организм ослаблен (что и происходит при авитаминозе, в медицине больше распространен термин гиповитаминоз), то он является настоящей приманкой для болезней. Строго говоря, то, что мы часто называем авитаминозом, на деле им не является. Настоящий авитаминоз — это тяжелое патологическое состояние, связанное с острой нехваткой в организме витаминов, которые нам известно под названием «цинга». Сегодня острую нехватку витаминов можно встретить крайне редко, чаще всего врачи сталкиваются с гиповитаминозом — состоянием, связанным с недостаточным поступлением витаминов и микроэлементов с пищей. Основные признаки авитаминоза – это бледная вялая кожа, безжизненные сухие волосы, потрескавшиеся уголки губ, кровоточащие при чистке зубов десны, частые простуды с трудным и долгим восстановлением, постоянное чувство усталости, апатии, раздражения. Как правило, это вызвано недостатком витамина С, витаминов В1, В2, В6, фолиевой кислоты и каротина.

Заболевания, провоцируемые гиповитаминозом, протекают тяжело. Например, если в организме недостаток витаминов группы В, то это в первую очередь сказывается на состоянии всей нервной системы и на работе сердца. Как следствие – появление нервозности, утомляемость, частые депрессии, сухость кожных покровов.
При недостатке витамина Д у детей развивается рахит, кости становятся хрупкими, деформируются. Если наблюдается раннее старение организма, то ему наверняка не хватает витамина Е, кровь плохо сворачивается от недостатка витамина К.

Один из самых быстрых и удобных способов насытить организм витаминами – это лекарственные препараты. Употребление витамина А решит проблемы с кожей, С — спасет от частых простуд, D — облегчит усвоение кальция (улучшая состояние костей, волос и ногтей), Е — придаст энергии и нейтрализует действие токсических веществ, витамины группы В снимут повышенную утомляемость, насытят ткани кислородом, улучшат белковый обмен в клетках, укрепят нервную систему. Помимо витаминов в состав современных препаратов обязательно входят различные микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности клеток. Чаще всего это калий, кальций, железо, магний, селен. Наиболее подходящее время для приема витаминов — Утро. Организм ннастраивается на дневную активность, и ему пригодится дополнительная «подпитка». Однако, помимо приема лекарственных препаратов не следует забывать, что прежде всего витамины содержатся в пище. Например, больше всего аскорбиновой кислоты содержится в сухом шиповнике. Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов А, Е и D, то их основным источником являются такие высококалорийные продукты, как мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб из муки грубого помола, крупы, сохраняющие внешнюю, богатую витаминами и минеральными веществами оболочку (гречневая, овсяная, пшено, бурый рис).

И все же, не стоит забывать, что авитаминоз – это болезнь и лучше всего обратиться к врачу и провести необходимое обследование, чтобы выявить недостающие элементы в организме. А уже в зависимости от полученных результатов обследования выбрать необходимую витаминно-минеральную коррекцию – либо лечебную, либо профилактическую.